غواصی و سلامت روحی - جسمی

بدون دیدگاه

توضیحات

همه ما می دانیم که غواصی سرگرمی بسیار آرامش بخش و لذت بخشی است ، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که برای سلامتی شما نیز مفید می باشد؟ به عنوان غواص ، به اندازه خطراتی که غواصی به همراه دارد ، از مزایای غواصی چیزی نمی شنویم. آیا غواصی در واقع باعث بهبود رفاه شما می شود؟

البته که این کار را می کند ، و از طریق مختلف. نه تنها برای بدن ما مفید است ، بلکه سلامت روحی و روانی ما را نیز می سازد . غواصی اسکوبا به عنوان یک ورزش کاملاً لذت بخش و گاه تقویت کننده آدرنالین شناخته می شود . از همینجا بدانید غواصی اسکوبا مزایای سلامتی بی شماری برای همه دارد

در ادامه مطلب به مزایای غواصی اسکوبا می پردازیم !!

تناسب اندام

گرچه غواصی از بسیاری جهات می تواند به سلامت ما کمک کند ، اما یکی از مهمترین آنها بهبود آمادگی جسمانی است . مبارزه با جریانات ، شنا در اطراف صخره ها و بازگشت به قایق تنها چند مورد از تمریناتی است که به گفته دانشمندان سلامت قلب و عروق ما را بهبود می بخشد و به ما امکان می دهد در هنگام غواصی 500 کالری در ساعت بسوزانیم.

علاوه بر این ، فعالیت های آماده سازی تجهیرات غواصی مانند بلند کردن مخازن و کمربندهای وزنه برداری یا راه رفتن با تجهیزات روی عضلات پشت ، پا و بازو را تقویت می کند. کسانی که به طور منظم غواصی میکنند ، هم از افزایش توده عضلانی و هم از چربی کمتری در بدن بهره مند می شوند

 

تنفس عمیق

غواصی و سلامت جسمی و روانی

تنفس کنترل شده و عمیق به همان اندازه  که برای یک ماهی در اب  بودن مهم است برای غواصان نیز طبیعی  و مهم است. این چیزی است که همه ما از روز اول تمرین می کنیم زیرا زمان غواصی کردن ما را افزایش می دهد و خطر آسیب ریه را کاهش می دهد . این توانایی تأثیرات زیادی بر سلامتی دارد . اول ، تنفس عمیق باعث آرامش روحی شما می شود دقیقاً مانند مدیتیشن یا یوگا ، به غواصان حالت مثبت می دهد و استرس را کاهش می دهد. دانشمندان حتی معتقدند تنفس کند و کنترل شده می تواند از افسردگی یا شیدایی جلوگیری کند.

علاوه بر مزایای سلامت روان ، تنفس عمیق از نظر فیزیولوژیکی نیز به ما کمک می کند . این ورزش نه تنها باعث افزایش ظرفیت ریه ، تقویت سیستم تنفسی و تعادل سیستم عصبی می شود ، بلکه میزان اکسیژن دریافتی ما را نیز افزایش می دهد. دانشمندان معتقدند اکسیژن بیشتر در بدن باعث تحریک گردش خون می شود ، سطح انرژی را بالا می برد و از عملکرد اصلی اعضای بدن سود می برد.

اثرات درمانی اب

بسیاری از دانشمندان معتقدند که هیچ چیز آرامش بخش دیگری در غوطه ور شدن در آب وجود ندارد. در حقیقت ، دکتر جان سی لیلی ، متخصص مغز و اعصاب ، در سال 1954 اختلاط شناور درمانی را اختراع کرد. او ثابت کرد که بی وزنی یکی از راه های قرار دادن بدن در حالت آرامش کامل است.

در روشی مشابه ، غواصی شبیه مراقبه است. در زیر آب ، غواصان نمی توانند ذهن خود را پاک کنند و روی صداهای تنفسی خود تمرکز کنند. از این گذشته ، چیز دیگری برای گوش دادن وجود ندارد. هر دوی این اثرات منجر به کاهش پاسخ استرس در بدن و جوان سازی ذهن می شود
این آب دارای اثرات درمانی بسیاری است ، یکی از آنها نحوه بازگشت شما به احساس در رحم مادر است. این امر باعث افزایش احساس امنیت ، رفاه و خوشبختی می شود. علاوه بر این ، مدت طولانی در آب نمک قرار گرفتن بدن می تواند باعث کمبود آب بدن شود به این معنی که شما تمایل دارید بعد از غواصی نوشیدنی های زیادی بنوشید ، این بدان معنی است که سلول های خود را دوباره پر می کنید و از تمام مزایای آب چه در خارج و چه در داخل بدن استفاده می کنید

تعامل با زندگی دریایی

تعمل با زندگی دریایی در غواصی

هنگام کاوش در زندگی دریایی اطراف شما در غواصی ، بدن شما غرق در هیجان ، حیرت و هیبت است .  دیدن تنوع بسیار زیاد ماهی ، مرجان و ... کافی است تا هرکسی روحیه خوبی داشته باشد . با این حال ، در واقع ثابت شده است که دیدن برخی از رنگها می تواند از طریق های مختلف بر مغز تأثیر بگذارد . دیدن رنگ های خاص می تواند به تغییر و بهبود روحیه شما کمک کند .

دانشمندان بر این باورند که اگر در معرض رنگهای روشن و شدید قرار بگیریم ، مشابه آنچه که در صخره های اطراف مشاهده می کنیم ، می تواند به ارتقا  احساس خوشبختی و همچنین احساس برافراشته شدن کمک کند . علاوه بر این ، رنگ آبی برای ایجاد اثر آرام بخشی بر بدن شناخته شده است.

حس اجتماع

حس اجتماع در غواصی -سلامت روحی و جسمی در غواصی

هیچ چیز دوستان مادام العمر را سریعتر از علایق مشترک و تجربیات مشترک نمی کند . احتمالاً هنوز می توانید با همکلاسی های دوره  یک ستاره  خود در تماس باشید . این به این دلیل است که غواصی یک احساس شورانگیز است که توسط یک جامعه بسیار نزدیک ، اما کوچک ، مشترک است. به همین ترتیب ، مطمئناً در هر سفر دوستانی عالی با هم غواصان دوست خواهید داشت و بنابراین رفاه اجتماعی خود را افزایش می دهید. در حقیقت ، برخی دانشمندان معتقدند که هیچ چیزی بهتر از داشتن احساس خوب جامعه برای جلوگیری از اختلالات بهداشت روان نیست

تسکین دهنده فشار روانی عالی

هنگامی که در طول یک غواصی نفس می کشیم ، تمایل داریم که آهسته و عمیق نفس بکشیم ، مانند تنفسی که هنگام مراقبه انجام می دهیم. تنفس کند باعث ایجاد حالت آرامش می شود ، در حالی که غواص از محیط زیر آب خود لذت می برد. هر آنچه در زندگی روزمره ممکن است برای فرد اتفاق بیفتد از جمله: مسائل مربوط به کار ، مسائل خانوادگی و نگرانی های مالی همه در سطح رها می شوند. در هنگام غواصی همه مشکلات فراموش می شود. داشتن این "وقت اتمام" به بدن فرصتی برای استراحت می دهد و بدن و سیستم عصبی خود را به تعادل طبیعی می رساند. مطالعات نشان داده است که داشتن ذهنی آرام و آرام به عنوان یک نگرش ذهنی مثبت شناخته شده است و به شما کمک می کند بدون احساس افسردگی با روشی آرام و منطقی با مشکلات خود کنار بیایید.

فشار خون و غواصی

هنگامی که برای اولین بار در آب غواصی می کنید ، ممکن است ضربان قلب متفاوت شود و فشار خون کمی افزایش یابد ، این ممکن است به دلیل هیجان ، آدرنالین و حتی آب سرد باشد . در بیشتر غواصی ها ، ما معمولاً در آب کمتری از دمای بدن قرار می گیریم . هنگامی که بدن ما در آب سرد غوطه ور می شود ، رگ های خونی سطح بدن ما متراکم می شوند تا گرما را برای اندام های داخلی خود حفظ کنند ، که ممکن است باعث به هم خوردن ضربان قلب ما شود. هنگامی که در طول شیرجه گرم می شویم ، ضربان قلب و همچنین فشار خون کاهش می یابد . روش تنفس آهسته و عمیق که ما یاد می گیریم در طول دوره غواصی در آب باز انجام دهیم ، می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند و باعث آرامش شما در طول شیرجه شود . اگر با این وجود از فشار خون بالا رنج می برید ، قبل از اقدام به غواصی از یک متخصص پزشکی استفاده کنید

سفر به آب و هوای گرم تر

، غواصی در آب و هوای سردتر البته امکان پذیر است ، اما غواصی های معمول شامل سفر به مناطق گرم دنیا است . با گرمتر شدن مناطق جهان ، تعطیلات ، ماجراجویی ، هیجان و تجربیات به وجود می آیند که فقط می توانند کارهای بزرگی برای جسم ، روان و روح شما انجام دهند.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید

برای بدن در معرض نور خورشید بودن امری ضروری است ، این امر به منظور ایجاد ویتامین D است. ویتامین D نه تنها به میزان جذب کلسیم کمک می کند ، بلکه به سلول ها نیز کمک می کند تا کلسیم را به یکدیگر منتقل کنند. این میزان جذب بالاتر کلسیم به سلامت و استحکام استخوان ها کمک می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به افزایش تولید آندورفین در مغز ما نیز کمک می کند

 

برخی دانشمندان معتقدند که هیچ چیزی بهتر از داشتن احساس خوب جامعه برای جلوگیری از اختلالات بهداشت روان نیست.

 

خب! حالا شما مالک آن هستید . غواصی باعث خوشبختی ، تناسب اندام ، آرامش و اجتماعی ترشدن شما می شود!  ما می خواهیم فکر کنیم که این مزایا به طور گسترده بیشتر از خطرات احتمالی غواصی است . بنابراین فین های خود را بگیرید ، ماسک خود را بردارید و نزدیکترین کلوپ غواصی را پیدا کنید. وقت آن رسیده است که از این مزایای غواصی استفاده کنید

.

مدیر سایت

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد. کتابهای زیادی در شصت و سه درصد گذشته، حال و آینده شناخت فراوان جامعه و متخصصان را می طلبد تا با نرم افزارها شناخت بیشتری است.

ثبت دیدگاه

Captcha

;